Alimente pentru un ten frumos

Alimente pentru un ten frumos - Alimente pentru un ten frumos

Daca vrei sa ai o piele frumoasa, trebuie sa fii atenta cu ce iti hranesti corpul. Consumarea alimentelor benefice si evitarea celor daunatoare poate sa iti dezvaluie o piele frumoasa, cu un aspect mai tanar. Cremele si lotiunile sunt doar un remediu temporar. Nu vei avea rezultate instantanee, dar facand schimbari in dieta ta, incluzand alimente benefice, pielea ta va avea un aspect imbunatatit si tu te vei simti mai bine.

Rosiile
Rosiile contin licopene, un antioxidant puternic. Ca si in cazul afinelor, antioxidantii din rosii ajuta la repararea celulelor pielii. Consumul regulat de rosii a demonstrat ca poate actiona impotriva actiunii daunatoare a razelor solare. Expunerea prelungita la soare este, evident, una din principalele cauza ale imbatranirii pielii.

Morcovii
Principalul nutrient furnizat de morcovi este Vitamina A. Aceasta este esentiala pentru o piele sanatoasa. Daca dieta ta nu contine suficienta Vitamina A, pielea ta va fi uscata. Morcovii dau corpului tau si Vitaminele K, C si B6, dar si fibre, biotina, potasiu si tiamina.

Somonul
Ingredientele active cheie derivate din somon sunt acizii grasi ca de exemplu Omega-3. Acesti acizi grasi sunt necesari pentru pastrarea integritatii membranelor celulare. Actioneaza prin indepartarea substantelor daunatoare si absorbtia nutrientilor. Somonul este de asemenea o sursa importanta de proteine, potasiu, seleniu si Vitamina B12. Daca esti vegetarian, poti sa iti asiguri aportul de acizi grasi din alune sau seminte de in.

Ceaiul Verde
Toate ceaiurile contin antioxidanti, insa ceaiul verde este considerat a fi cel mai puternic dintre toate. Exista dovezi ca ceaiul verde reduce efectele daunatoare ale expunerii la soare. In plus fata de antioxidanti, ceaiul contine si polifenoli care sunt eficienti in combaterea radicalilor liberi si intinerirea celulelor pielii. Dintre toate ceaiurile, cel verde are cel mai mare nivel de polifenoli.

Apa
In final, desi nu este un aliment, apa este parte esentiala a unei diete sanatoase pentru piele. Apa trebuie consumata ca atare, nu ca facand parte din diverse bauturi ca de exemplu ceai sau cafea. Apa ne ajuta sa mentinem celulele hidratate, sanatoase, prin absorbtia nutrientilor.